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EL CORAZÓN DEL MINDFULNESS: LA CONSCIENCIA AMABLE . VENCER AL SUFRIMIENTO CON SABIDURÍA Y COMPASIÓN

21,06 € Precio s/IVA:

CARACTERÍSTICAS

Editorial Sello Editorial
Vicente Simón
3
Rústica
16,5 x 23
9788415132196
268
Autoayuda
ES
Sep/2017
Este libro es una guía sencilla y práctica que orienta en la ruta que se adentra en el corazón del mindfulness: la bondad, la amabilidad y la compasión. Ayuda a comprender, a sentir y a desarrollar estas habilidades en la práctica meditativa, pues aliviar el dolor de otro (o el propio) produce alegría y paz interior. Aunque la meditación suele relacionarse con las habilidades cognitivas de la mente, no podemos olvidar que el afecto y la compasión también son elementos esenciales. El corazón del mindfulness explica estos aspectos afectivos de la meditación y proporciona ejercicios prácticos para su desarrollo en la vida cotidiana. La amabilidad y la compasión se pueden entrenar y son fortalezas que permiten reconducir el sufrimiento emocional, que producen cambios cerebrales que contribuyen a mejorar las relaciones interpersonales, a aumentar la salud, la felicidad y la toma de decisiones acertadas. Esta nueva edición revisada incluye un índice temático y va acompañada de un CD con 7 meditaciones guiadas para la práctica de los ejercicios más apropiados para el desarrollo de una actitud amable y compasiva, tanto hacia uno mismo, como hacia los demás.
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